8月の頭から続く死のロード。
今度こそ出口に到達した（と思いたい）金曜日、引き継ぎも終わったので少し早めに退社♪
久し振りにまともな時間にあがれたよ！
— のちぼう (@obihcon) 2020年8月28日
さてドコ行こうかな(*^_^*) pic.twitter.com/3P2bkkJvko
定期券で行ける織田フィールドやなでしこスタジアムと迷ったけど、今月は距離も満足に踏めてない。
練習後もランで帰れる柳島にGO！
きた！ pic.twitter.com/LVvPrrmsbH
— のちぼう (@obihcon) 2020年8月28日
着替えて競技場に入ると「まるおTシャツ」を着た男女二人組が。
Twitterでフォローさせて頂いている「キュー」さんと「あや」さんでした！
ちょっと緊張したけどはじめましてのご挨拶。
厚かましくも練習にご一緒させて頂いちゃいました♪
アップジョグからの
1,000バル
EPSONのラップボタン押し間違えた（汗）
あやさんのツイートを見ると4分30秒台前半ぐらいで回していたようです。
もう少し遅い設定と聞いていたような気もするのですが（笑）、鬼コーチ（あやさん談）のキューさんが様子を見ながら絶妙にコントロールされていました。
三本目から少しタレ始めるあやさん、振り返ることもなくペースダウンを感じとり、適切な声がけをされるキューさん。師弟愛にあふれるお二人です(*^_^*)
「ラスト一本ペースダウンしたらおかわりもう一本ね」と鬼コーチw
それに応えて振り絞れるあやさんも強い。
ラストスパートはキロヨンまで上がっていました！
燃え尽きたw
やっぱり頑張っている人を見ると刺激をもらえますね！思い切ってお声がけして良かったです。
ペースとしては少し遅めかも知れませんが、僕自身も主に心拍の良いトレーニングになりました。
だって「あの」あやさんの後ろ走ったんだよ？
ドキドキしないわけがない（笑）
帰宅されるお二人と別れて400WS二本。
途端に心拍数下がってる。
スピードは上がったのに（笑）
帰りはシュークリーム補給しつつユルユルとほぐしジョグ。
ここしばらく、忙しくてなかなか時間がとれなかったけれど、やっぱり走るのは楽しいですね♪
おしまい。
