走行距離は少し控え目の91.9km
前週のロングトレイル、閾値走、LSD、湘南台平のコンボが地味に効いています(^_^;)
月、火曜日とランオフ。
しごおわ(T_T)
— のちぼう (@obihcon) 2021年8月31日
あと1時間あるけど週末の疲れもあるし今月はおしまいかな。
マイブームの「追い標高」効果もあり獲得標高は過去最高を1,000m更新しました(*^_^*) pic.twitter.com/yJXXMr05hW
水曜日は近所の坂道コースをBU気味に様子見ラン。
大殿筋とハムのつなぎ目辺りに張りがある感覚。
木曜日もランオフしました。
金曜日は朝ジョグから。
ほぐしてもストレッチしてもお尻の張りが抜けません。
朝ジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年9月2日
涼しくて自然にビルドアップ気味に。
もうペースが上がらないのを気温のせいにはできないな（疲労のせいにしよう）
コンビニの棚から飲むヨーグルトがほぼ駆逐されていてビックリ。
SAVASつおい。 pic.twitter.com/NmHvVtPmHA
なので練習会はサボ、、、抑え目の設定で。
毎回こんなこと言ってる気がしますが故障コワイ。。。
柳島練習会。
— のちぼう (@obihcon) 2021年9月3日
クーパーテストも30分走もサボっ、、、じゃなくて故障回避でゆっくりめ。フルマラソン3:40~50の走力という判定でしたw
どちらも紙ペーサー失格wの安定したペース！
帰りにマックでトリプル肉厚ビーフが復活しているのを知りました。
美味し( ´⚰︎` )#まるお製作所RC神奈川支部 pic.twitter.com/LpZGK2Ull5
土曜日は近所のトレイルへ。
お尻まわりの筋肉を大きく使うイメージでゆっくり３周半。
広町緑地でほぐしジョグ。
— のちぼう (@obihcon) 2021年9月4日
雨上がりの山には色々なキノコがニョキニョキ生えています。
これまとめて動物系の出汁と醤油で煮たら絶対美味しいと思う。食べたあとどうなるか知らんけど。
「雨後のキノコ」って諺がない時点で例の戦争には決着が着いていると思うタケノコ派。#異論は認めます pic.twitter.com/im93E9V27I
日曜日はセット練
ちょっと無茶目の組み合わせでしたが、やはり後半のロングジョグ終盤で脚が動かなくなりました(T_T)一人だったらたどり着けなかったと思います。。。
昨日はセット練。@TTbackpackers さんの「YAMANAMI+」で新ルートを含めワイワイと♪@running50956786 さんとも初めてお会いできました(*^_^*)
— のちぼう (@obihcon) 2021年9月5日
からの @junpeik8 さんと六国見山追い標高。
こちらはなかなかのハイペース。特に下りのロードが効きました(^_^;)
また宜しくお願いします！ pic.twitter.com/BFDwiM0Osv
セット練後半は思いつきの「20周年のZUND-BARまで25km走って@natori5296 さんに会いに行こう」企画w
— のちぼう (@obihcon) 2021年9月5日
つけ麺を食べにフルの距離を走れる男@kuma_kuma0115さんと（やはりラストまで強かった）
自宅から別ルートでランの@S183604666さん
起伏走帰りの @bebop_FF5MT さんも合流。
ごちそうさまでした。 pic.twitter.com/vZoJwXOW04
おしまい。
※スターやコメントを頂けると、嬉しくて練習のペースが上がります！
