12月第一週の振り返りとか - その一分が遠いのよ

走行距離は143.5km。木～金の超ロングで稼ぎました。

月曜日は昼休みジョグ（山）

ひるひろまち。
寒いのか寒くないのかよく判らなかったので、上はメリノのシャツ下は短パンという謎のバランスでGO！

途中、犬のお散歩で顔見知りの若いママさんに遭遇。
短パン姿を見て絶句されましたw

こ、こっちがいつもの姿です(^_^;) pic.twitter.com/azU3oYsEcO
— nochibo (@nochibo) 2023年12月4日

火曜日は出社前にトレミで閾値走にチャレンジ。

2kmしかもたなかった。。。泣ける。

仕事のバタバタも少し落ち着いたので、次のレースに向けて再始動。
本命のウルトラが中止になっちゃったので、真剣にサブスリー奪回とその次を。
てなわけで、一人ではやる根性のないメニューを環境の力を借りて。

・・・。
㌔4で2kmしか持ちませんでした。
どの口が「その次」とか言ったwww pic.twitter.com/O9l6s8GhXt
— nochibo (@nochibo) 2023年12月4日

しかもちょっと中足骨が痛い(T_T)

つくばで再び痛めた右の中足骨。
㌔5ぐらいまでは全然痛くないので忘れてたのに、昼休みに立ち上がったら結構な痛みが。

今朝のトレミ閾値走が原因かな？トレミって足裏には優しいという印象があったけど違うの？
それとも痛みの原因は着地衝撃じゃなくて動きに問題があるってコト？
— nochibo (@nochibo) 2023年12月5日

水曜日もひるひろまち。

広町緑地ぐるぐる。

新しいランパンが嬉しくて履いて行ったら暑かったw
これ、ノースのマルチポケットと同じレイアウトで生地の伸びも良いです。

ロンパン難民に希望の光が見えたか？#色々試した金額でT2のロンパン買えたとか言うなw pic.twitter.com/p3X1nI9PCR
— nochibo (@nochibo) 2023年12月6日

夜は江の島ぐるぐるクラブでした(*^_^*)

江ノ島ぐるぐるクラブでした♪
走ると暑い、汗冷えすると寒い。
なのでゴール後の青空飲み会はクイックに（やらない訳ではないw） pic.twitter.com/m9oeXRojHS
— nochibo (@nochibo) 2023年12月6日

木曜日もひるひろまち。

けっこうワシワシ頑張ってしまったことを、夜に後悔することになります(^_^;)

ひるひろまち。
今日はハーフパンツでゆるっと2周。

写真撮ってなかったから、代わりにあさんぽのときのネコみたいなイッヌ見て〜(*^_^*) pic.twitter.com/79UC6ZAjP5
— nochibo (@nochibo) 2023年12月7日

金曜日は、というか木曜の深夜からタビスケさんのバーチャルイベントにチャレンジしてきました！

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深夜徘徊。

三連休初日のはずが、午後からミーティングを入れられちゃったので予定を半日前倒して始業前100km！

もう仕事する気になりませんwww pic.twitter.com/kxjNhWsTfw
— nochibo (@nochibo) 2023年12月8日

本当は金曜日の明るい時間に走る予定だったのですが、午後に仕事が入ってしまったために深夜スタート。

ぼっちだったのでなるべく明るいコースをと思い、先ずは国道一号線を小田原方面へ。

折り返して鵠沼の「へいわ」65kmぐらい。

自宅に寄って妻子のお弁当を作ってから再スタート。朝日が眩しい。

鎌倉方面に向かいましたが「二の鳥グループラン」には参加しませんでした。

トレイルを登れる自信がない(^_^;)

市街をぐるっと回ってグルランゴールのAMAZAKE STANDで合流。78kmぐらい。

期間限定のストロベリーカカオ美味しかったです♪

自宅とAMAZAKE STANDで結構な時間休んじゃったけど、移動そのものは㌔5:50をキープできた。特に後半20kmでもしっかり脚が動いたのは成長か？AMAZAKEのおかげか？
つくばでは自分の現状を思い知りましたが、ウルトラに向けた練習はちゃんと積めていたようで一安心です(*^_^*)

土曜日はランオフ。

イルミネーションを撮る人を撮ってたらなんか始まった。 pic.twitter.com/vkw8DmZKas
— nochibo (@nochibo) 2023年12月9日

日曜日。朝起きて普通に動けたのでトレミで閾値走。

と思ったのですが、100kmのダメージはまあまああったようです。

早朝トレミ。

チョコザップトレミのトラックのイメージイルミネーション。スタートゴールがホームストレートの真ん中にあってモヤッとしますw

閾値走やりたかったけど、走り出してみたら100kmのダメージは意外とあって、モデレートペース20分で敗退(^_^;) pic.twitter.com/bu3ZoPjREo
— nochibo (@nochibo) 2023年12月10日

帰宅後は長女とデート♪

長女と御茶ノ水デート♪
学校のスキー合宿用に色々買い替え。

午前中で帰るつもりだったのに、秋葉原銀座と連れ回されてお財布にも体力にも大ダメージを受けた挙げ句、東京駅のちいかわショップで追い打ち。

スミマセン残高不足はこちらです。 pic.twitter.com/QvdexDVTwf
— nochibo (@nochibo) 2023年12月10日

若いころお世話になったショップに連れて行ったら、いっちょ前にカント調整可能な（お高い）中上級者モデルを選びおった。アルペンとかにしておけば良かったですw