サブ9どころかサブ9.5にもねじ込めず(T_T) ウルトラの洗礼を受けましたね。 主に腸に。。 トイレ（大）に6回も7回も行ってたらプラン通りに走れるわけねーんだよ！！！（涙目） もうね、走力以前の問題。。。

走行距離は95.2km。 先週に引き続き目安にしている100kmには届きませんでしたが、身体と相談しながらの結果なのでOKかな。 月曜日はランオフ。 火曜日は朝少しだけジョグってきました。 水曜日もランオフ。 ちょっと仕事がバタバタして夜ランするだけのモチ…

走行距離は93.3km。 前週の超ロング走を考えると概ね普段通りの負荷だったと思います。 月曜日はランオフ。 多少の筋肉痛はありますが思ったほど大きなダメージはなく一安心（マメとか水膨れを除く） 火曜日は様子見ジョグ＆ちょっトレイル。 筋肉痛で動きは…

3月の走行距離は469.2km。 後半はトレイルレースで痛めた右膝の調子が微妙でトレイルゼロ・砂浜多め。 ウルトラを意識して長めのランを増やしたこともあり、一回当たりの距離が13.0kmと長めでした。 まるお神奈川支部の練習会で変化走やBU走といった「一本」…

【2023/4追記】 2022年はドロップバックがなくなったので50ｰ60km辺りで若干のペース変動があったようですが、コースプロファイル（後半キツイ）は変わらないので、2024年参加の方にもある程度の参考にはなると思います。 いよいよ開催できそうな流れになって…

神奈川の桜が一気に開花した日曜日。 鎌倉のアウトドアブランド「Tabisuke Tabizo」さんのバーチャルイベントで、超ロングランにチャレンジしてきました。 ※関連情報は「Tabisuke Tabizo」HPより転載させて頂きました。 イベントの詳細はこちら Tabisuke Tab…

走行距離は146.8km。 ガッツリと週末集中型でした。 チャレ富士まで3週間。こういう組み立ても良いかもしれませんね。 月曜日はせっかくの休日ですがランオフ。 副反応？ロング走のダメージ？のダルさのなか、RFC板橋のランアーズアップデートに釘付けになっ…

下見は記事にしたのにレースレポをすっかり後回しにしていましたｗｗｗ なんだか記憶も薄れてきちゃったけど、初トレランレースだし、写真もたくさん撮ってもらったので記録しておくことにします。 一ヶ月ごとに行われるシリーズ三戦の第二戦。会場は小田原…

RFC板橋ではPBや公認PBをはじめ悲喜こもごものレポートがTwitterやブログを賑わせていましたね(*^_^*)やっぱりレースはいいなあ。 先週の走行距離はちょっと少なめ89.5km。 前半控え目だったところに金曜日の雨で練習会にも参加しなかったのが大きいですね。…

走行距離は101.3km。 ポイント練あり、ロングトレイルありの充実した内容でした。 月曜日は朝から山→花→島→砂浜の色々ジョグ。観光地バンザイ！ｗ 東京マラソンで仲間の頑張りに刺激をもらった！でもペースはいつも通りのジョギングおじさんw片瀬山公園ゆる…

東京マラソンを走られた皆さん、お疲れさまでした！ キプチョゲや鈴木選手の安定した凄い走りと、裏腹に後半バタバタとラップが落ちていくラン仲間たち。 レース開始二時間辺りを境に気温や風の条件が悪化したのでしょうか？ 応援ナビを見ながらドキドキハラ…

2月の走行距離は455.6km。 日数の割には距離/標高とも充実していました。 週で唯一のスピ練（まるお練習会）に参加できなかった週があり、平均ペースは㌔6に迫るジョギングおじさんｗ トレイルの初レースが無事に終わって次はチャレ富士。 開催されることを…

鎌倉市内でよく目にする大河ドラマの登場人物にちなんだのぼり。ホームコースに主人公のやつあってちょっとうれしい(*^_^*) 走行距離は87.8km。仕事が炎上してちょっと少なめでした(T_T) 月曜日はランオフ。 火曜日は珍しく遅くまで仕事が片付きませんでした…

走行距離は106.3km。怪我や故障もなく一定の距離を踏めています。月曜日は少し時間ができたので久しぶりの週明けラン。砂浜ジョグ♪ライブカメラでギリギリ見切れるポイント見つけたwスッキリしない天気ですが一週間頑張りましょう！ pic.twitter.com/D7UZBXi…

走行距離は137.4km。 連休＆予定していたイベントの中止で週末に時間ができたのでゴリゴリ走りました。 ジョグだけどなw 月曜日はランオフ。 火曜日は朝トレイル。 朝ランは今日も広町緑地ぐるぐる。レースペースを決めようと土曜日よりも抑えて入ったつもり…

走行距離は110km。スピード、ロング、トレイルとバランス良く走れました(*^_^*) 月曜日はランオフ。 火曜日は朝トレイル。 朝ジョグはゆるトレイルでほぐしジョグ。のつもりでスタートしても、登りで「うおぉ！」下りで「ひゃっほう！」となって意外と負荷は…

※「いこ丸トレイル」で検索してこられた方へ。 レースの参考には1mmもなりませんので、情報収集目的の方は「Alt+←」推奨ですｗｗｗ もしくは記事の一番下（お役立ちリンクあり）までスクロールしてみて下さい。 2月末のこんなレース（第二戦）にエントリーし…

1月の走行距離は468.1km。 ランオフは週二回平均と多めでしたが週末のLSD練が恒例になったのが大きいですね。 金曜日の練習会でスピード強化ではなく総合的なメニューが多かったのも救い。 ㌔4を上限としたグループで走るようにしたお陰か座骨くんや腸脛さん…

走行距離は140.5km。結構走りましたね。 月曜日はランオフでした。 Eペース30km走は3時間ジョグとはまた違った疲れが出ますね。 少しペースを意識したロングも積まないとイカンな。 その分を火曜日の朝に。 砂浜をコースに入れて負荷を分散しつつゆるゆると…

走行距離は100.6km。 先週に続き週末集中型の内容でした。 月曜日は様子見ラン。時計を気にせず起伏のあるコースを走っていたら自然とEペースまで出ていました。週末に距離踏んだ割には調子良さげ？ 深夜徘徊はEペース。「体重1kg減でフルマラソンのタイムが…

走行距離は122.7km。 2日ランオフしましたが、週末にまとめて距離を伸ばしました。 成人の日の月曜日はセコセコと失ったホームコースのLocalLegendを奪回ｗ 鎌倉市内トレイルコースのLegendみたいなランナーさんにお会いしました(*^_^*) 広町緑地ぐるぐる。…

走行距離は81.6kmとお休みだった割には少な目。 降雪の影響もあったし、お正月は親族の行事もあるから仕方ないですね。 ・・・と思ったら昨年の同時期はだいぶ走っていましたｗ 月曜日はランオフでした。 前日の日曜日と連日でお正月モード。 急に話が盛り上…

ことしもよろしくお願いします！ 2021年の走行距離は5,413km 昨年までと比べると距離/標高共にかなり増えていますね。 怪我や走れなくなるような故障なく積み上げられたことに感謝。 ロングジョグが増えたことで平均ペースは下がっていますが(^_^;) 2021年の…

12月の走行距離は471.7km。 フルマラソンが一区切りついたので距離と標高を追ってみました。 獲得標高も過去最高の8,280m(*^_^*) トレイルランを多めにできたのは娘がテストや冬休みで朝の時間にゆとりができたおかげもありますが、ジョグでも脚や心肺に適度…

走行距離は108.8km。 折角の冬休みですが中二日での57km→44kmのコンボは少し負荷が高かったようです。 脚が重く後半はあまり距離を踏むことができませんでした(^_^;) 月曜日はたまリバーのダメージ確認を兼ねて未訪のトレイルコースをポクポク。 朝ランはゆ…