走行距離は87.7km 月曜日はランオフ。娘の高校の学園祭でした。 入場は保護者証かチケットが必要な女子高の学園祭。 彼女からチケットを受け取ったと思われる彼氏っぽい子が来てね、部活の演目が終わって、ちょっと仲間から離れた彼女とツーショットとか撮っ…

アツい３連休でしたね。 信越五岳は猛暑＆豪雨。 完走した強者の皆さんはもちろんのこと、諦めずに関門に挑んだ方、トラブルで涙を飲んだ方、この季節にスタートに立っただけで優勝です！！本当に尊敬します。 うつくしまふくしまも酷暑。 師弟揃っての華麗…

走行距離は101.4km。 追い込んだランのあとに、じっくりジョグをする時間が確保できました。 月曜日は朝ジョグ。 砂浜ジョグ。沖に低気圧が来てるんですね。波のパワーが強くてちょっと怖いぐらい。水温も昨日より随分低くなっています。夏、終わっちゃうな…

走行距離は78.8km。 月曜日は昼休みジョグ。 ひるひろまち。ロング走の筋肉痛はやはり二日遅れてやってきましたw腸腰筋重いハム痛い脹脛攣りそう。太陽は今日もギラギラ。沢の水は冷たくて気持ち良いけど、何となく秋の気配も漂ってきましたね。 pic.twitter…

走行距離は95.8km。 8/28でレベル51になりました。織田信長の時代だったら死んじゃってる年齢。 体調管理とボディケアにはもう少し気を使うようにしないとね。 月曜日は昼休みジョグ ひるひろまち。昨日は気が付かなかった立派なキノコがありました。電線の…

走行距離は42.2km。なかなか距離が伸びませんね(^_^;) 月曜日は台風の波チェック。 朝ジョグは台風の波チェックに。普段とは違うところにサーファーが集まっているのが面白い。ちょっとだけ西浜に足を延ばしたおかげで、一弘くんロイくんに会えました(*^_^*)…

走行距離は102.6km。 久しぶりの100kmオーバー（というか最終日に乗せたw） 月曜日は昼休みに図書館ジョグ（カード持ってw） 図書館ジョグ。今日は図書館カードを忘れずにw途中で良さげなクロカン激坂コースを見つけました。立禁にはなっていないけど近隣住…

走行距離は88km。毎日ちょこまか走りました。 月曜日はひるひろまち。 ひるひろまち。昼休みに気分転換に出掛けてみたけど暑すぎて考え事がまとまらないw pic.twitter.com/MBRBxoIx8y — nochibo (@nochibo) 2023年7月31日 火曜日もひるひろまちw 今日もひる…

走行距離は56.9km。 レース前後の調整とダメージもあったので妥当なライン。 月曜日はランオフ。 火曜日はあさパンダ。 あさぱんだ。「シカラン」で話題にあがった「行けそうで行けないつなぎ目」地元の人が通っている獣道があった気がして現地確認。公式にN…

走行距離は75.7km。 月曜日は砂浜ジョグ 砂浜ワラーチ♪7時の時点で蒸発できそうな暑さ。素敵エイドでスペシャルドリンクを頂いて命をつなぎましたm(_ _)m後半はランというよりは海遊び。色々見つけたのでツイート連投する代わりにブログ書きます（たぶん） p…

走行距離は88.1km。 月曜日は朝ジョグ（山）から。 朝起きたら喉が渇いていたので例の給水所に行ってきましたw次回開催も楽しみ(*^_^*)朝から暑いけど、一週間頑張りましょう！ pic.twitter.com/5AqOiofFiE — nochibo (@nochibo) 2023年7月9日 夜も少しだけ…

走行距離は98.9km。 月曜日はランオフ。 火曜日は夜ジョグ。 うふふ。ロングジョグ用と思って買ったけど㌔5を切るぐらいのほうが気持ち良く走れるな。これはこれで良い買い物だったけど、もっとゆるゆるジョグる用のシューズは欲しい。クリフトン再びか、高…

走行距離は35.3km。。。全然走ってねえ(T_T) 月火とランオフ。 ちょっと仕事が炎上しました。 水曜日は（無事消火して）江の島ぐるぐる。 水曜日恒例江ノ島ぐるぐる♪途中合流して二セット半&外飲みwペースは速くなかったけど、しっかり脚にジワる良いコース…

走行距離は29km。。。 先週末はこんなこと言ってたのに。 ブログどころか走る時間も取れなかった(T_T) 月火とランオフ。 水曜日は江の島ぐるぐる。 ただでさえ走れていないのに、時計の操作を誤って1/3ぐらいログが残りませんでした(T_T) 江ノ島ぐるぐる。今…

走行距離は73.7km。 相変わらず目標より少なめですが内容の濃い一週間でした。 月曜日はホタルラン。雨模様でしたが参加可能者で強行w 雨が止み、気温があがって蒸し暑かったので沢山飛んでいました。 霧に煙る江ノ島から、ラン仲間の広町緑地のホタル観賞ラ…

走行距離は82.4km。 なかなか100km踏めていませんが、ゆるジョグ、中強度の坂道ぐるぐる、スピード練習、中強度トレイル、ロングジョグとバランスの良い週でした。 月曜日はランオフ。 COROSの新しいウォッチフェイスのことをツイートしたら。。。 世界中の…

走行距離は75.1km。 月曜日は朝ダッシュからの朝ジョグw 試走のダメージは登りより下りのロードのほうが大きかったみたいです。 もっと追い込m、、、おおっと。 忘れ物お届けダッシュ。住宅街の下り坂で前腿が痛いw試走のダメージは登りよりも下りの方が大き…

走行距離は97.9km。なかなか距離が踏めません。。。 月曜日は朝ジョグ♪ 近所の超々マイナートレイル。のさらにマイナーなルート（竹林）が通行止めになっていました。竹細工屋さんの飾りが小粋。コースは竹の切株だらけで通りにくいし、筍だって伸び放題。こ…

走行距離は72.1km。 5月に入ってなかなか距離が伸びません。。。 月曜日はロードで使う部位に刺激入れ。 久しぶりに「ロード」っぽいランwアップ3kmからモデレートペースで接地の動きを確認。フォアで伸張反射を使う動きを続けるとやっぱり中足骨に響く(T_T)…

走行距離は59.5km。土日に走れないと距離が伸びませんね。。。 月火とランオフ。 先週の金土と久々にスピード側のポイント練を入れたら結構ダメージがありました。 筋肉痛は二の鳥居100マイルよりも酷かったwww 水曜日は「へいわ」のグルランへ。 「へいわ」…

走行距離は62.7km。 目立ったダメージは足の裏だけでしたが、無理せずランオフ多めにしました。 100マイルやっつけました！ゴール前にモバ充までバッテリー切れ。帰宅してケーブルに繋いだ瞬間にのちぼう本体がバッテリー切れ。そんな訳でツイートが遅くなり…

走行距離は188.7km。週の最長を10kmほど更新。 考えてみればその通りなんだけど、日をまたいで走り続けると翌日のログは0kmなんですねw 月曜日はランオフ。 火曜日は朝ジョグ。 夜も少しだけ。 図書館ジョグ。夕暮れ時の変態公園（笑）を抜けて。スマホで撮…

走行距離は92.1km。 UTMF（FUJI/KAI）では参加者の皆さんの悲喜こもごもに刺激をもらいました！ゆっくり身体を休めて下さいね。 月曜日は砂浜ワラーチ♪ 砂浜ワラーチ♪言うても総距離の一割ぐらいだけどねwもう少しでGWですね(*^_^*)今週も一週間頑張りましょ…

走行距離は90.8km。 月曜日はランオフでした。 火曜日は図書館ジョグ。 図書館ジョグ。たまにはヘンテコなフィクションでもと、以前ネットで見て気になっていた短編集。パラパラと読み始めたら作品毎にフォントが違う。意図していなかったところでなかなかに…

走行距離はちょっと控め72.1km。 出社とイレギュラーなタスクが重なりました(T_T) 月曜日はランオフ。 火曜日も出社でランオフ。。。 久しぶりの出社。3人がけの真ん中が空いていたので座ったら、強烈な体臭とタバコ臭に挟まれる朝。ああ、、、いい天気だな(…

走行距離は155.6km。今週はかなり走りました(*^_^*) 月曜日はBWR 水鳥を見に境川沿いを走ったら、なんか巨大な水鳥がいた！！ハクチョウクラスのサイズと判りやすい羽の白い模様。何だろうこれ。帰って調べるのが楽しみ(*^_^*) pic.twitter.com/IqfZfCJ2C2— …

走行距離は64.2km。 週末に予定されていた長距離イベントが延期になったので予定より少なめ。 月曜日はランオフ。 ガイリーンのダメージは少な目。ちょっとは強くなってるかな？ 火曜日は朝トレイルからの良い休日(*^_^*) 「塩バター風味のクロワッサンステ…

走行距離は114.3km。 月曜日朝は買い物がてらワラーチジョグ。 夕焼けがキレイだったり。 夕焼け！ pic.twitter.com/6kNkxnXQ7T— nochibo (@nochibo) 2023年3月13日 夜にもほんの少しだけ走ったり。 火曜日は外出先から帰宅ラン（山） 日没後は怖いのでロー…

走行距離は116.5km。久しぶりに段階的に距離を延ばせています(*^_^*) 月曜日はランオフでした。 緩くてもお山を3時間走るとそれなりのダメージがあります。 火曜日は朝ジョグから♪ 朝トレイル♪鳥ばかり気にしている間に、小さな池の中にも春が来ていました(*…

走行距離は107.4km。 月曜日は朝ジョグ 朝ジョグ♪大きなウが死んでいた(-人-)退色&肝心なところに枯れ草が乗っていてウミウかカワウかわかりません(T_T)あとオオバンの採餌を眺めていたらカワセミ様きた！今週も一週間頑張りましょう！ pic.twitter.com/0WNz…