走行距離は88km。毎日ちょこまか走りました。 月曜日はひるひろまち。 ひるひろまち。昼休みに気分転換に出掛けてみたけど暑すぎて考え事がまとまらないw pic.twitter.com/MBRBxoIx8y — nochibo (@nochibo) 2023年7月31日 火曜日もひるひろまちw 今日もひる…

7月の走行距離は322.8km。少し物足りない感じもしますが5,700登れたからまあ良し。 と思ったら、上昇率は思ったほど高くないのねん(T_T) まるお二の鳥居GMRCに加えて、坂道で追い込めるグルランの機会も増えました。 水曜日の江の島 木曜日の源氏山 日曜日の…

走行距離は56.9km。 レース前後の調整とダメージもあったので妥当なライン。 月曜日はランオフ。 火曜日はあさパンダ。 あさぱんだ。「シカラン」で話題にあがった「行けそうで行けないつなぎ目」地元の人が通っている獣道があった気がして現地確認。公式にN…

走行距離は75.7km。 月曜日は砂浜ジョグ 砂浜ワラーチ♪7時の時点で蒸発できそうな暑さ。素敵エイドでスペシャルドリンクを頂いて命をつなぎましたm(_ _)m後半はランというよりは海遊び。色々見つけたのでツイート連投する代わりにブログ書きます（たぶん） p…

このブログはランブログですが「生き物」カテゴリを置く程度には生き物好きです。 と言いつつ、ここしばらくは週報を垂れ流すだけのサイトになっています(^_^;) 久しぶりに砂浜ラン＆生き物観察を楽しんできたので、Tweetを連投するのではなくブログ記事にし…

走行距離は88.1km。 月曜日は朝ジョグ（山）から。 朝起きたら喉が渇いていたので例の給水所に行ってきましたw次回開催も楽しみ(*^_^*)朝から暑いけど、一週間頑張りましょう！ pic.twitter.com/5AqOiofFiE — nochibo (@nochibo) 2023年7月9日 夜も少しだけ…

走行距離は98.9km。 月曜日はランオフ。 火曜日は夜ジョグ。 うふふ。ロングジョグ用と思って買ったけど㌔5を切るぐらいのほうが気持ち良く走れるな。これはこれで良い買い物だったけど、もっとゆるゆるジョグる用のシューズは欲しい。クリフトン再びか、高…

走行距離は35.3km。。。全然走ってねえ(T_T) 月火とランオフ。 ちょっと仕事が炎上しました。 水曜日は（無事消火して）江の島ぐるぐる。 水曜日恒例江ノ島ぐるぐる♪途中合流して二セット半&外飲みwペースは速くなかったけど、しっかり脚にジワる良いコース…

6月の走行距離は251.1km。400どころか300kmにも届きませんでした(T_T) 直近12ヶ月の平均走行距離も400kmを下回ってしまいました。 RUNの回数が圧倒的に少ないな（100マイル走った4月が異常） まあでも、ハンマーヘッドでビール飲んだりリレマラ走ったり。 ロ…

走行距離は29km。。。 先週末はこんなこと言ってたのに。 ブログどころか走る時間も取れなかった(T_T) 月火とランオフ。 水曜日は江の島ぐるぐる。 ただでさえ走れていないのに、時計の操作を誤って1/3ぐらいログが残りませんでした(T_T) 江ノ島ぐるぐる。今…

走行距離は73.7km。 相変わらず目標より少なめですが内容の濃い一週間でした。 月曜日はホタルラン。雨模様でしたが参加可能者で強行w 雨が止み、気温があがって蒸し暑かったので沢山飛んでいました。 霧に煙る江ノ島から、ラン仲間の広町緑地のホタル観賞ラ…

走行距離は82.4km。 なかなか100km踏めていませんが、ゆるジョグ、中強度の坂道ぐるぐる、スピード練習、中強度トレイル、ロングジョグとバランスの良い週でした。 月曜日はランオフ。 COROSの新しいウォッチフェイスのことをツイートしたら。。。 世界中の…

走行距離は75.1km。 月曜日は朝ダッシュからの朝ジョグw 試走のダメージは登りより下りのロードのほうが大きかったみたいです。 もっと追い込m、、、おおっと。 忘れ物お届けダッシュ。住宅街の下り坂で前腿が痛いw試走のダメージは登りよりも下りの方が大き…

5月の走行距離は340.6km。 ちょっと少なめなのは、娘っちの朝練の関係で木曜朝のGMRC SHONANと金曜朝の二の鳥居グループランにほとんど参加できなかったことが原因。 往復もランにすると木金で30kmぐらい走れていたので大きいですね。 まあスローペースのグ…

濃厚チョコ&富士山！ pic.twitter.com/UWUMEGwFFh — nochibo (@nochibo) 2023年5月27日 ご近所ランナーのDamaさん、かなこさんご夫妻にお誘い頂いて「富士登山競走」の試走に行ってきました！ 「市民マラソングランドスラム」の残り一課題。 やっとクリック…

走行距離は97.9km。なかなか距離が踏めません。。。 月曜日は朝ジョグ♪ 近所の超々マイナートレイル。のさらにマイナーなルート（竹林）が通行止めになっていました。竹細工屋さんの飾りが小粋。コースは竹の切株だらけで通りにくいし、筍だって伸び放題。こ…

前回まではこちら 一周目、二周目はゴール時にツイッターでも経過報告をしていたのですが、三周目のゴールはスマホのバッテリー切れでツイートできませんでした。 原因はこれ、、、 モバイルバッテリーで充電しながら大転倒。 コネクタが破損して充電ができ…

前回のブログで こんなこと書いてたんだけど 富士登山競走の前にこれがあった！！！ 前回の開催は僕がはてブロを始める前。 ブログ開設4年目にして、やっと念願がかないました♪ peta監督が割り振ってくれたチーム名は「翡翠（カワセミ）」！！！ ちょっと嬉…

走行距離は72.1km。 5月に入ってなかなか距離が伸びません。。。 月曜日はロードで使う部位に刺激入れ。 久しぶりに「ロード」っぽいランwアップ3kmからモデレートペースで接地の動きを確認。フォアで伸張反射を使う動きを続けるとやっぱり中足骨に響く(T_T)…

走行距離は59.5km。土日に走れないと距離が伸びませんね。。。 月火とランオフ。 先週の金土と久々にスピード側のポイント練を入れたら結構ダメージがありました。 筋肉痛は二の鳥居100マイルよりも酷かったwww 水曜日は「へいわ」のグルランへ。 「へいわ」…

前回まではこちら 三周目はスタートから歩き。 回復したら走れるかも？と思いつつも足の裏が痛すぎて、なにをもって回復なのかの判断もつきません。 三周目のスタートと前後して本格的に雨が降ってきました。 当初は土曜日の21時ごろから降り始める予報だっ…

前回まではこちら 2周目の衣張山。 まだ日は高いのですが、森の中では夕暮れの気配。 稜線に出ると強風が吹き荒れています。 この後は雨の予報。。。 ここN5や（誤認ストーリーズ）！ 楽しかった一周目と違い、誰もいない夜の山頂。。。ｻﾐｼｲ(T_T) そしてここ…

スタートまではこちら さてさて。 最大にして最低限の目標は「完走」ですが、脚を残すために終始歩くわけにもいかん。 ということでざっくりした目標は持っておくことにしました。 そもそも100マイルってどれぐらいのタイムが「普通」なんだろう？ FUJIを見…

トレイルハシルアラウンドさん作成の「99.9%鎌倉市内で完結するロングコース」を使用した自主100マイルイベントに参加してきました！ どこが0.01%か判るかな？w 3周（100マイル）のチャレンジャーは全員初マイル ①ガイリーンではいつも10時間過ぎからスイッ…

走行距離は62.7km。 目立ったダメージは足の裏だけでしたが、無理せずランオフ多めにしました。 100マイルやっつけました！ゴール前にモバ充までバッテリー切れ。帰宅してケーブルに繋いだ瞬間にのちぼう本体がバッテリー切れ。そんな訳でツイートが遅くなり…

4月の走行距離は513.0km。 月末に仲間内の100マイルイベントに参加したことで獲得標高も先月に引き続き大幅に更新しました。その分平均ペースは減っていますがw 中期的な目標だった100マイルを達成したことで、そろそろスピ練から逃げる口実がなくなってしま…

走行距離は188.7km。週の最長を10kmほど更新。 考えてみればその通りなんだけど、日をまたいで走り続けると翌日のログは0kmなんですねw 月曜日はランオフ。 火曜日は朝ジョグ。 夜も少しだけ。 図書館ジョグ。夕暮れ時の変態公園（笑）を抜けて。スマホで撮…

走行距離は92.1km。 UTMF（FUJI/KAI）では参加者の皆さんの悲喜こもごもに刺激をもらいました！ゆっくり身体を休めて下さいね。 月曜日は砂浜ワラーチ♪ 砂浜ワラーチ♪言うても総距離の一割ぐらいだけどねwもう少しでGWですね(*^_^*)今週も一週間頑張りましょ…

走行距離は90.8km。 月曜日はランオフでした。 火曜日は図書館ジョグ。 図書館ジョグ。たまにはヘンテコなフィクションでもと、以前ネットで見て気になっていた短編集。パラパラと読み始めたら作品毎にフォントが違う。意図していなかったところでなかなかに…

走行距離はちょっと控め72.1km。 出社とイレギュラーなタスクが重なりました(T_T) 月曜日はランオフ。 火曜日も出社でランオフ。。。 久しぶりの出社。3人がけの真ん中が空いていたので座ったら、強烈な体臭とタバコ臭に挟まれる朝。ああ、、、いい天気だな(…