週報
走行距離は107.4km。 月曜日は朝ジョグ 朝ジョグ♪大きなウが死んでいた(-人-)退色&肝心なところに枯れ草が乗っていてウミウかカワウかわかりません(T_T)あとオオバンの採餌を眺めていたらカワセミ様きた！今週も一週間頑張りましょう！ pic.twitter.com/0WNz…
走行距離は101.3km。 月曜日は朝ジョグ 朝ジョグは片瀬山経由ではす池へ。餌付けされたカルガモとはぐれオオバンが一羽。オオバンてカルガモの次ぐらいによく見る気がするな。若い頃に旅行先でみて「おお！なんだあの変わった水鳥は！地方スゲーっ！！」って…
走行距離はちょっとひかえめ72.8km。 月曜日はランオフ 火曜日は朝ジョグ 江ノ島ジョグ。鳥を探しながら走っていると、もはや全てが鳥に見えてくる。波の形の看板が遠目にアオサギに見えたwそういえば、釣りしてるときは浮遊物や水面のヨレ魚に見えるな。カ…
走行距離は100.9km。 月曜日は鎌倉山を越えて夫婦池へ。水鳥が見たい（既に沼っているw） 上池には生き物の気配なし。今までだったらそれで済ますところだけど、一昨日を思い出して向こう岸のオーバーハングを注視したら何かいた！白ベースの水鳥。サイズ感…
土曜日の午前中。 復習や答え合わせを目的にバードウォッチングランに行ってきました。 目的①夫婦池上池の謎の水鳥を確認する [https://twitter.com/nochibo/status/1622374763757965312:embed#上池には生き物の気配なし。今までだったらそれで済ますところ…
走行距離は80.5km。 月曜日はランオフ 火曜日はほんの少しだけ朝トレランしました。 水曜日も同じコースへ。この日は夜明け前からけっこうハードにゼエハア。 夜明けの広町緑地をぐる×4TTの防水ポーチがヘッデン用のランタンシェードになることに気が付きま…
走行距離は96.6km。 月曜日は朝ダッシュ！朝イチ㌔３ｗ 娘っちを朝練に送り出して「さあ走ろ」というところで忘れ物の連絡がありお届けダッシュ。途中で計測開始したのでトータルでは450mぐらい。下り坂参考とはいえ朝一の㌔3は一気に目が覚めます。なお乗り…
走行距離は34.1km。 撃沈レース100kmのダメージは大きかった(^_^;) 丁度よい（？）タイミングで仕事もバタバタしました。 月曜日はランオフ のど痛い腸脛靭帯痛い中足骨痛い 火曜日はダメージ確認ジョグ。 もう一日休足の予定だったのですが、図書館の返却日…
走行距離は136.5km。 月・火とランオフ。 水曜日は深夜徘徊。 ここで週末のTOKYOウルトラマラソンでブッ込み宣言w（ただし㌔5） 木曜日はGMRC 金曜日は走れない見込みだったので夜のうちに二の鳥居へw 金曜日はオフィス出社でランオフ。 前の晩から咳が止ま…
走行距離は97.6km。 月曜日はランオフ。 TVで駅伝観たり家族と出掛けたり。 淡々とトップに立ったレンタザワ。ラストまで気持ちと脚を残していた吉居大和。二人とも超大丈夫だった件。— nochibo (@nochibo) 2023年1月2日 今どきのプリクラすげえ（きもい） …
走行距離は115.3km。 月曜日は昼ラン。なぜなら寝坊したからw あまりに寒くて二度寝しちゃったので、昼休みにホームコースで代替イベント♪コロナ以降すっかりやらなくなってしまったブロギング。遊び場が（ほんの少しだけでも）きれいになったという実感はや…
走行距離は108.3km。 2か月ぶりに週の走行距離が100kmを超えました(*^_^*) 月曜日はランオフ。 火曜日もランオフ。。。 水曜日は深夜徘徊の180分ジョグ。 年末進行も一段落した（ような気がする）ので、お久しぶりの深夜徘徊。ウルトラの動きを意識して楽に…
走行距離は75.6km。 月曜日はランオフ 火曜日もランオフ 最近出社の度に飲んでるな。終バスはとうに終わった一時過ぎ。頼りにしていたダイチャリがメンテナンスで使えません(T_T) pic.twitter.com/bn5R8sp8WJ— nochibo (@nochibo) 2022年12月13日 水曜日もラ…
走行距離は93.4km。 月曜日はランオフ 火曜日は謎のローソンDay（笑） 寝不足気味で朝のコーヒー飲んでたら突然ローソンに連れ出された「お一人様おひとつ」要員。7時スタートの販促イベントに間に合うように小走りで。「このペースなら4:30切れるよ」とフル…
走行距離は77.1km。 月曜日は朝ラン♪ つなぎジョグ。途中砂浜でMペースまでスピードアップ。蹴っても進まないのでなかなかキツいけど患部への負荷が少なめで良さげ(*^_^*)ヘンなイカが打ち上げられていました。触腕が異常に長い。 pic.twitter.com/nWjJC6ecJ…
走行距離は41.3km。 月火水とランオフしました。 二の鳥居50改め40のダメージはあまりなかったのですが先週から引き続き仕事が・・・。 木曜日は砂浜でゆるジョグ。 R134にちょっとテンションの上がる立て看板が出ていました(*^_^*) 参加の皆さんファイトで…
走行距離は47km。 つくばDNFの原因は中足骨周辺の痛みによるもの。 もともとワラーチ＋ロードのロング走の組み合わせで少し違和感がでる部位に痛みが(T_T) 一晩必死で冷やして月曜日。 やはり痛みが残るのでかかりつけの整形外科に連絡。 予約が取れなかった…
走行距離は64.9km。 レース前で距離を抑えていたうえに、そのレースで予定通りの距離を上乗せできませんでした(T_T) 月曜日は朝ジョグ♪ ちょっと寒い。つくばもこれぐらいのコンディションだと良いのですが(^_^;) 朝ジョグ♪江ノ島小屋の待ち合いベンチにパラ…
走行距離はちょっと控え目86.9km。 月曜日は朝ジョグから♪ 広町緑地の夜見ると怖いカカシの中にマラソンランナーがいることが判明しました！これで少し怖さが薄れ・・・ないね(^_^;) pic.twitter.com/hzAaKLVYio— nochibo (@nochibo) 2022年10月30日 夕方は…
走行距離は125.3km。結構走りましたね。 月曜日は江の島へ。 江ノ島トレイルw奥津宮から龍恋の鐘まわりをぐるぐる。表磯方面にも気になる入口を見つけたから、そのうち調査に行ってみよう。 pic.twitter.com/ymAmFYyMaJ— nochibo (@nochibo) 2022年10月23日 …
走行距離は83.6km。 月曜日は夜ラン。 ゆるっとシャワーラン♪暗闇の小川にアオサギ先輩が佇んでいました。 pic.twitter.com/Yw7ezzjmZL— nochibo (@nochibo) 2022年10月17日 火水とランオフでしたが、バックヤードウルトラの超人達に驚き続けた週明けでした…
走行距離は128.7km。 3連休がそのまま週の半ばまで続いていたような楽しい一週間でした(*^_^*) 休日の月曜日は30km走 まるお神奈川メンバーと海岸30km走。ペーサーでお誘い頂いた（と思う）のだけど、その時その時で調子の良さそうな人が交代でペースを作る…
走行距離は89km。 月曜日はランオフ。 ホット専用コーヒーと賞味期限の短いオーツミルクを箱買いしたことで、意識高いようで高くなさそうな激安カフェオレ飲み放題のシステムが完成したw意外と美味しい(*^_^*) pic.twitter.com/87QjUdqlqV— nochibo (@nochib…
走行距離は127.5km。二週連続で良く走りました。 月曜日はランオフ・・・の予定だったのですが朝一で忘れ物を届けに駅までダッシュ。 起き抜けの下り坂ダッシュは身体に悪いです(^_^;)すぐに失速www 火曜日はEペースでハーフまで。 ジョグのつもりでスタート…
走行距離は122.9km。 月曜日は台風の近付く海岸の様子を見に（良い子はマネしてはいけません） 海岸ジョグ。台風は日本海に抜けたけど、まだまだ相模湾にもうねりが入ってきています。 pic.twitter.com/sVK9dzU4ls— nochibo (@nochibo) 2022年9月19日 火曜日…
走行距離は101.6km。 今週は（ここ最近唯一のスピ練）金曜日のまるお練習会に参加できませんでした(T_T) 月曜日はランオフ。 #まるお製作所RC神奈川支部今週のメニューはガチゆる、、、くないだと！やだー！！！#これは真剣にグループ悩む https://t.co/pGf1…
走行距離は138km。距離も標高も充実した内容でした。 月曜日はゆるジョグ。 深夜徘徊。ゆるっと坂道ジョグ。海の家は取り壊しが始まっているけど、意外と花火の若者とかいてまだ夏w pic.twitter.com/XtqxIGrmWQ— nochibo (@nochibo) 2022年9月5日 火曜日はラ…
走行距離は95.5km。 前半は腰痛、、、じゃなくて背中の痛みと相談しながら大人しく走りました(^_^;) 月曜日は様子を見ながらゆるっと。 様子見ジョグ。腰に「あ、運動してる！」と気付かれないようにそーっと優しい着地でw明日の朝、痛みが出ないと良いな。…
走行距離は47.7km。週末0kmは何年ぶりだろう？(T_T) 月曜日はほぐしジョグ。 おは江ノ島♪片瀬西浜で湘南の妖怪@bondiroy178 とデスティニー(*^_^*)その後江ノ島の健康堤防で足裏をほぐしました。夏休みボケがおさまらない人も平常運行の人も、一週間頑張りま…
走行距離は72.9km。 月曜日はゆるっと砂浜ジョグ。 前日のトレランのダメージがあったみたいです。上り坂がキツい。 朝ジョグ♪本当は涼しい山を走りたかったんたけど、家を出て最初の登り坂で「今日はアカン」と悟ってシューズを履き替える。「追い標高」仕…
