毎週金曜夜は柳島スポーツ公園のトラックでキュー様練♪ @あやスポーツ ㌔3:50ケンタさんの余裕が！！ 鬼コーチ不在でしたが、さくじんさんがそれぞれの走力とニーズを確認してメンバー分けをしてくれました。 鬼コーチに25分切りを命じられたあやさん、ケン…

とし姉プレゼンツ、ヤビツ峠走。 性懲りもなく続きです。 内容についてははるやまさんがコンパクトかつ面白くまとめられているのでこちらをｗ 脚も速けりゃブログ書くのも早い、そのうえ文章も面白いとか、なんなのだ？この才能は。 誕生日を迎えて、走りも…

続きです。 さてさて今度は復路の下り坂。 普段の坂道走はワラーチや薄底シューズで走ることもあって、上りだけでなく下りにも苦手意識があります。ブレーキ掛けると痛いしスピードが出ると怖い。 岩本さんの本を読むと “下りは1km4分前後までペースアップし…

気持ちよく晴れた10月最後の日曜日。 とし姉企画のヤビツ峠走に参加させてもらいました。 大人気企画につき二週に分けての開催！ 偶然にも超絶ランナーの皆さんは来週の参加。 今回は常人のみ（とし姉を除く）の参加だと安心していたのですが。。。 参加者は…

10月の走行距離は340km 第二週/三週と仕事でモヤモヤしていた分を第四週/五週で発散させられた感じです。 ポイント練もそれなりに入れられたので良き(*^_^*) 最終週のスピ練は中途半端でした。 これは週末の峠走にビビッていたことが主な理由w 月曜日は朝ラ…

最近のシューズ 本命レースやガチスピ練はヴェイパーNEXT スピ練はターボ２ ジョグはなるべくバニッシュRやワラーチで脚を鍛えるようにしていますが、 疲労を貯めないつなぎジョグにはやっぱり優しいシューズが必要。 お気に入りだったエピックリアクト二足…

7月の5日連続ハーフ以来の週100km超え。 ポイント練も多めで充実した週でした♪ 月曜日に「例のシューズ」をおろしましたw バ○なの？クロネコヤマト、○カなの？？なんでわざわざ宅急便ロッカー受け取りにした荷物を自宅に届けるの？？？不在で受け取れないだ…

台風が急カーブで本州を逸れた日曜日。 湘南の海辺を走りたい！と出掛けてきてくれた石井さんをおもてなしすべく、Twitterつながりのランナーさん達とグループランに行ってきました♪ 台風の影響で直前まで実施できるか不安だったのですが、スーパー晴れ女の…

第二週の楽しかったことをまだ書けていないけど振り返り。 週初めから逃げ出したくなるような業務量でした(T_T) 月曜夜というか火曜未明から現実逃避の深夜徘徊。 考え事をしながらだったのでゆるジョグ。 せめてもの刺激にと坂道多めにしてみました。 いく…

Twitterでは度々忙しいアピールをしていますが、さらに忙しいことになりそうです。と言うかなっています(T_T) リアルのお知り合いには報道等でピンと来られた方もいらっしゃるかも知れません。 まあ自分の力でどうすることもできない流れもあるよね。できる…

距離/内容ともに盛りだくさんの一週間でした！ 月曜日は二部練！（どちらもジョグだけど・・・） 在宅ワーク前に海岸で疲労抜きジョグ♪頑張るペースじゃないんだけど、散歩中のおじいさんに「ほい頑張って！」なんて声を掛けられるとちょっと嬉しいね。久し…

ooi練ではメイン練習でガッツリ酔っぱらい。 帰宅後早くに寝落ちしたら、漁師時間に目が覚めちゃった。 珍しく漁師時間ジョグ。片瀬漁港で漁師さん出港しててリアル漁師時間w pic.twitter.com/5yNsbchViv— のちぼう (@obihcon) 2020年9月30日 明日もポイント…

月例で最終（？）水曜日に行なわれているooi練に参加してきました！ 桜木町駅を降りてワールドポーターズへ。 ランドマークタワーに通勤していた時期がありました。懐かしい。 集合前に着替え&トイレを済ませたら、なんと個室にトイレットペーパーがない！！…

金曜日にサボっちゃったので日曜日に滑り込み。 ギリギリのところでポイント練２回の目標はクリア（内容はまた別の話・・・） 休日だった月曜日はランオフ。 と思っていたら、ラン友のケンタロさんが江ノ島でタコを釣り上げたと！ 見学がてらほぐしジョグ。 …

今週も予定通り２回のポイント練の時間をとることができました。 月曜日は久しぶりに平日朝ラン♪ 余裕のある一週間のスタート（とこの時は思っていました・・・） 週末ランからきたハムストリングスや背中の張りを砂浜ワラーチでほぐしてきたよ。微風のミス…

今週も忙しかったけれど、2回のポイント練は予定通りできました。 相変わらず帰りは遅いけど日付け変わってない！ オシゴト頑張った翌日にフレックスタイムを使えるぐらいには余裕ができたので火曜日は県立スポーツセンターでインターバル！ きた！今日も貸…

参加の皆さんのブログ記事。 集合前にも色々面白いことがあったんですねw 二本目はSクラスと㌔4組に別れてスタート。 今度は2km過ぎでグループから脱落。 しっかり期分けをしていて、今はインターバル走のフェーズ。 練習していない閾値走で実力以上の走りが…

8月のある日 はてブロのラ王、たくさんから美味しいつけ麺屋さん訪問のご連絡とともに耳寄りな情報が。 早速Highくんに参加を表明、開催日近くになって送られてきたメニューは。。。 えええぇぇぇ？！ この時期に㌔4で5kmって個人的にはTTに近い(^_^;) そも…

大炎上していた仕事も少し落ち着きました(*^_^*) 予定通りダニエルさんの「Phase3」インターバル走にチャレンジする時間もできた！ 出社すれば色々舞い込んで、帰宅は相変わらず遅いけど、、、 うーんこの。。。忙しさは峠越えたと思ったんだけどなあ(T_T) p…

昨日のポイント練習でハムストリングスに軽い筋肉痛があります。久々。 やはり深夜帰宅のドロッとした疲れよりも、こちらの方が良いですね(*^_^*) 今シーズンはダニエル爺（というよりゴッキーさん）のメニューを参考に練習をしています。 今週から6週間は「…

走ったあとのお話。 スポーツセンターには陸上競技場以外にも色々な施設があります。 宿泊棟もある！ 宿泊棟の一階にレストランがあるとのことなので、出社前にここで昼食を食べてみることにしました。 食堂業者はSHIDAX。 よくある社員食堂の雰囲気です。 …

長いトンネルを抜けました！（*^_^*） もう暫く出社する必要はありますが、連日の終電は避けられそう。 という訳で半休をとってスピ練♪ 織田フィールドも良いけれど、9月から個人利用を再開したという県立スポーツセンターの陸上競技場に行ってみました。 最…

また一つ大人になりましたw 8月最終週はこんなカンジ。 金曜日からようやく終電帰宅ラン以外のランニングを再開することができました。 でも今日も残業(T_T) 走れても日付け変わっていそうなので8月の振り返りも。 仕事と終電ランに明け暮れた8月の走行距離…

広町緑地公園 家から徒歩5分の森林公園。 里山に無農薬の田園や湿地があり、水辺の生き物好きの僕にとっては聖地のような場所です。 NIKEストアでポチったペガサストレイルが届いたので、広町緑地公園にプチトレイルに行ってきました！ うふふ。 pic.twitter…

金曜日は陸上競技場で楽しく走って帰宅ラン。 翌日はお昼まで熟睡（汗） ここしばらく終電続きだったのも影響していますね。 昼過ぎに起床(^_^;)連日の寝不足を取り返せたかな？滅多に吠えない次女が外を走るバイクに反応していなかったらまだまだ寝てたと思…

8月の頭から続く死のロード。 今度こそ出口に到達した（と思いたい）金曜日、引き継ぎも終わったので少し早めに退社♪ 久し振りにまともな時間にあがれたよ！さてドコ行こうかな(*^_^*) pic.twitter.com/3P2bkkJvko— のちぼう (@obihcon) 2020年8月28日 定期…

昨日の続き。 アルファフライの再販もきたw 明日、テンポネクストだけじゃなくてアルファフライの再販もあるってさ。俺のレベルじゃ履きこなせないんだから、買わないぞ意識失わないぞ買わないぞ意識失わないぞ買わないぞ意識失わないぞ。。。 pic.twitter.c…

アルファフライの廉価版？ テンポネクストの発売日が決まりましたね。 どちらの記事を読んでも魅力的。 アルファフライよりも身の丈に合っていそう。 でもトレーニング用としてはちょっとお高いな(^_^;) なんて悩んでいたら、ナイキさん立て続けにランナーの…

今週もあまり走れなかったな・・・。 先週に引き続き月曜日から絶賛終電ラン。日付変わっとる。 おかしいな？今日は早く帰れるはずだったのに(T_T) pic.twitter.com/1RCjMEbFFG— のちぼう (@obihcon) 2020年8月17日 火曜日に峠を越えました(*^_^*) やっとま…

ooiさんタイトルお借りしました！ 水曜日のネコとイヌ 9日振りのお休み。 妻子は実家に出かけて不在。 さて、あれもしたい、これもしたい。 まずは暑くなる前にあさんぽ。 久しぶりの外出だよね。ゴメンよm(_ _)m 続いてウパ水槽の換水。 （餌だと思って）近…